新潟のいろんなスペシャリストの皆様に登場いただき、
日常が楽しく便利になるアイデアや
みんなのお悩み解決の方法を､動画で教えてもらおう! という企画
【教えてティーチャー】。
今回は、昨今多くの人が実感しているお悩み
「マスク凝り」の解消方法について教わったよ！

最近は毎日マスクをしているから、首や肩が凝って、困っているという人も多いはず。
その原因の多くは骨盤にあるんだって。
骨盤が正しい位置にないことで首や肩が凝ってしまうんだ。
おまけにマスクをしていると、マスク紐で頭蓋骨が前方に引っ張られちゃうんだ。そうすると肩が前に出て、骨盤も下がっちゃうというわけ。

肩凝りや腰の痛みなどは正しい姿勢になることで解消されるのです！

今回は、美容と健康のカイロプラクター　YASUCO先生にその改善方法を教わったよ。

まずは自分の姿勢をチェック！
マスクをしていると自然と猫背になっちゃうの。

腸骨を押さえながらベッドに仰向けに寝てみて。肩が浮いている人は骨盤が下がっているかも。
うつ伏せになってお尻を横に動かしてみて。腸骨がマットに触れている人も骨盤が下がっているかも。

マスク凝り改善のポイントは…
正しい姿勢にする（背骨がS字カーブにする）。
そのために、骨盤を大きく動かして骨盤の傾きを整える。ということ。

↓では、その方法を動画でチェックしてね。

毎日続けるときっと良くなるよ！

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