「緩める（ストレッチ）」✕「鍛える（トレーニング）」の独自メソッドで、
キレイな姿勢を目指す

身体の悩みや不調の原因は「姿勢の乱れ」がほとんど。姿勢がきれいになると、日常生活がより快適になるんです。

そのための独自のメソッドを提供してくれるのが321ジム（スリーツーワンジム）。

骨と筋肉の評価から、ひとりひとりの身体に適した「緩める（ストレッチ）」と「鍛える（トレーニング）」の組み合わせで姿勢矯正を実施。悩みごとにメニューを構成しているので、課題をピンポイントに解決することができます。

闇雲に筋肉を鍛える高強度のトレーニングだけが運動ではありません。
見た目の美しさや疲れにくい身体、そして何十年先も健康で生活を送るために欠かせないキレイな姿勢を最小限の運動で効率よくアプローチしてくれます。

トレーニングは完全個室で、人目を気にすることなく集中することができます。
相談しづらい内容なども気兼ねなくトレーナーにできるため、安心して身体の悩みや心配事も解消できます。

トレーニングウェアやタオル、シューズはジムで無料レンタル可能。しかもトレーニング中の水素水も飲み放題で、かさばる荷物は持参不要です。

また、個室のシャワールームを完備、アメニティも充実しているので、仕事前や大切な予定の前にも安心して通うことができます。

有資格のトレーナーが
プロフェッショナルなサービスを提供

321ジムの在籍トレーナーは全員、取得が難しいとされている「NSCAーCPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）」の資格保有者です。

栄養学から機能解剖学、安全なトレーニング論などを含んだ資格試験をクリアできるレベルのトレーナーが揃っています。

知識や技術だけではなく「わかりやすさ」や「楽しさ」などのコミュニケーションも重要視。
月に1度の社内研修・週1回の店舗ミーティングで、常に最良のサービスを磨き続けています。

321ジムの特徴3つ

1.ライフスタイルは人それぞれ。
要望に合ったコースを提供

パーソナルジムの料金相場は2ヵ月（16回／60分）で約20万円ですが、321ジムはライフスタイルに合わせた運動習慣の導入をすすめており、月額7,678円からスタートが可能です。

月額制なら月にかかるコストを抑えること、都合に合わせたトレーニング頻度を選ぶことが可能になります。

まずは初回限定、お試し価格で利用できる「体験コース」をおすすめします。
評価・分析＋緩める＋鍛えるのフルパックを75分で実施する贅沢な内容です。

2.「緩める（ストレッチ）」と「鍛える（トレーニング）」で
きれいな姿勢を目指す

多くの人々が抱える身体の悩みの大半は、姿勢が悪くなることで、さまざまな悪影響を身体に及ぼしていることが原因。

私たちの身体には、日々の動作の癖（長時間の運転やスマホ依存など）によって生成される、「縮まった筋肉」と「伸び切った筋肉」の２とおりの筋肉が存在します。

321ジムでは「縮まった筋肉」には「緩める（ストレッチ）」を、「伸び切った筋肉」には「鍛える（トレーニング）」アプローチを行ないます。

その結果、姿勢が矯正されて、見た目の美しさはもちろん、日常生活での悩みや不調を解消し、充実した人生に導きます。

3.長年の悩みは、乱れた姿勢が原因。
まるっと解決が可能!

「ぽっこりお腹や下半身太りが気になる」、
「慢性的な肩こりや腰痛で仕事に集中できない」、
「平日の疲れで週末は一日中寝て過ごしてしまう」
などの悩みを解決する近道は「きれいな姿勢」です。

姿勢が矯正されることで、見た目だけではなく、内面までも整えることが可能なのです。

いろいろと試したけどあまり効果がなかった原因は、内面までアプローチできなかったからかもしれません。

姿勢矯正で多くの効果を体感し、将来に向けた健康資産の積み上げを一緒に考えましょう。

321ジムの料金はこちら!

体験コース…2,750円

有資格者によるパーソナルトレーニングが初回限定のお試し価格で体験できる特別なコース。
評価・分析＋緩める＋鍛えるのフルパックを75分で実施。
初めての人はこちらの体験コースを利用してください。

月額制コース…7,678円〜

ライフスタイルに合わせたトレーニング頻度をセレクト可能です。
お悩み別の提供メニューを用意しているので、要望に合わせて柔軟に活用できます。

321ジム 予約＆お問い合わせはこちら

321ジムは完全予約制。
まずは姿勢改善のフルパックを体験できる『体験コース』をご利用ください。
予約は電話（0120-321-331）またはLINEから。

インスタグラムも更新中。
要チェックです！