目まいがする…吐き気もすごい…意識がもうろう…体が熱い…これらの症状は「熱中症」の疑いありです！　実際、新潟市では昨年7月から8月にかけて317人が熱中症で救急搬送され、そのうちのおよそ6割の人は入院の必要がある症状でした。熱中症は重症化すると死に至ることもあります。今回は、その予防と対処法、救急搬送について紹介します。

 

１.熱中症の予防

「新しい生活様式」の実践と「熱中症予防」を両立させましょう。マスクを着用していると熱中症のリスクが高まるため、特に注意が必要です。

●マスクを外そう
・屋外では人と十分な距離（2メートル以上）を確保してマスクを外す
・マスク着用時は負荷のかかる作業や激しい運動を避ける

●なるべく暑さを避けよう
・エアコンを使用したまま定期的に換気を行い、温度設定はこまめに再調整する（熱中症の約半数は屋内で発生します）
・少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所へ移動する
・外出時は日陰を歩き、帽子や日傘を使う

●こまめに水分補給をしよう
・のどが渇いていなくても水分を取る（目安は1日1.2リットル）
※マスクをしているとのどの渇きを感じにくいため、意識して水分補給を
・汗をかいたら水分と合わせて塩分補給もする

●日頃から体調管理をしよう
・毎朝など定時の体温測定、健康チェックを行う
・十分な睡眠と栄養バランスの良い食事を取る
・体調が悪いと感じたら無理せず自宅で静養する

※環境省・厚生労働省「令和2年度の熱中症予防行動」を参考に作成

 

※高齢者と子どもは特に危険※

【高齢者】 体温調節機能の低下により暑さやのどの渇きを感じにくい傾向があります。脱水状態になっても自覚症状のない場合があるため、周囲の人も気に掛けて、こまめな室温の確認や定期的な水分補給を促しましょう。

【子ども】 体温調節機能が未熟なため、高齢者と同様に注意が必要です。特に幼児は、地面からの照り返しを受けて大人よりも高い温度にさらされている場合があります。外出時は顔色や様子をよく観察し、休憩や水分補給の機会を多く取りましょう。

 

 

2.熱中症の症状と対処法

↓次の症状がある場合は熱中症を疑い、適切に対処しましょう。

医師による解説

ヒトは汗の量や皮膚の温度を調節することで、体温を自然にコントロールしています。熱中症はそのバランスが崩れた状態です。熱中症と思われる人がいたら、すぐに涼しい場所へ避難させ、服を緩め、体を冷やしましょう。可能であれば水分と塩分を補給させてください。吐き気が強い場合は無理に飲ませず、医療機関を受診させましょう。意識がはっきりしない場合は重症のサインです。速やかに救急車を呼んでください。

 

 

3.119番通報

もしもの時は迷わず通報してください。スムーズに救急車の要請ができるよう、通報の流れを紹介します。

■電話での話し方
指令員からの質問をよく聞いて、ひとつひとつ落ち着いて答えましょう。

■自宅で救急車を呼んだら
救急車を待つ間に次のものを準備しておきましょう。

・保険証、かかりつけ医の診察券
・携帯電話
・普段飲んでいる薬、お薬手帳
・お金
・靴

※乳幼児の場合

・母子健康手帳
・紙おむつ
・哺乳瓶
・タオル

■救急車が必要か迷ったら
かかりつけの医療機関へ相談しましょう。夜間は救急医療電話相談が利用できます。

 

とにかく「熱中症かも…？」と思ったら、すぐに対処することが大事です！

熱中症で命を落とさないために適切に対処しましょう。

 

 

トピックス

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